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【早安健康／曾啟翔整理編輯】擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，是許多人心中的小小願望，但往往事情不盡人意，到了一定的年紀，頭髮都變得斑白，甚至現在許多青少年都出現了「少年白」的症狀，年紀輕輕卻一頭白髮，今天早安健康就要來教你，如何藉由飲食找回你烏黑的秀髮。

中醫認為，少年白是因為肝腎不足、氣血虧損所導致的現象，所多吃養血補腎的食物，便能有效舒緩症狀，因此不妨試試由「何首烏」製成的「首烏芝麻糊」。

首烏芝麻糊

１、取何首烏100克洗淨，放於鍋內蒸30分鐘；將蒸軟的何首烏取出，切成薄片，再放入鍋中煎煮1小時。

２、取50克黑芝麻炒熟，放入盛有何首烏的鍋中煮10分鐘；放涼後，加入30毫升蜂蜜，將所有材料調勻即可。

３、每日早晚各吃50克首烏芝麻糊，持續兩個月就會有明顯效果。

明朝時的名醫李時珍認為，何首烏能「養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏鬚髮，為滋補良藥」；黑芝麻中也含有大量的脂肪和蛋白質，常食用可以令頭髮烏黑光亮，兩者搭配再一起，安全無副作用，不僅能令少年白轉黑，還可以延年益壽、抵抗衰老。

此外，平常也可以泡何首烏茶來喝，這款茶可以紓解鬚髮早發、失眠等症狀，也能預防白髮喔！

除了喝何首烏茶外，每日敲敲膽經也可以有效舒緩少年白的現象喔！

具體做法為：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，然後從大腿外側與盆骨交接處的環跳穴（側臥屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3接點處）開始敲，往膝蓋方向的風市穴（位於大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處）、中瀆穴（在大腿外側上，股外肌與股二頭肌之間）、膝陽關穴（在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處）、陽陵泉穴（位於膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中）四個穴位點敲，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲打時可以用拳，要稍用力，才能刺激穴位，敲膽經可以促進膽汁分泌，提高人體對營養的吸收能力，為人體的造血系統提供充足的養分，此外敲膽經還可以抑制頭髮分泌油脂喔！

頭髮乾枯怎麼做？試試看芝麻油吧！

抹芝麻油

１、取適量芝麻油，均勻地塗抹在頭髮上，最好連頭皮一起抹。

２、再用熱毛巾悶20分鐘，給頭髮吃一頓「營養餐」，然後按照一般的洗髮步驟將頭髮清洗乾淨，每週1~3次即可。

芝麻油含有大量的維生素E，有助於頭皮的血液循環，對頭髮有良好的滋潤作用，芝麻油中還含有亞麻酸，維生素E與其同時存在，能防止亞麻酸被輕易氧化，而亞麻酸可以軟化血管，使血液流通更加順暢，加速頭皮吸收營養物質。

提醒各位女性朋友，千萬不要因為白頭髮而感到灰心喪志，只要按照上述的步驟做，你也能夠找回烏黑亮麗的秀髮！

【延伸閱讀】

白髮越來越多？試試首烏紅棗粥，補血護肝腎



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/芝麻何首烏救白髮-敲膽經竟也能找回黑髮-033929194.html

（中央社記者邱俊欽桃園機場15日電）蘇迪勒颱風遠離，但卻造成多個部落遭受土石流侵襲，基督教芥菜種會今天在桃園、屏東、花蓮展開原鄉部落公益分享會，鼓舞偏鄉學童。

芥菜種會近年來致力投入社區工作，包含近日因蘇迪勒颱風重創的桃園市復興區合流部落、下蘇樂部落、雪霧鬧部落、奎輝部落，都是芥菜種會深耕服務的社區。

芥菜種會除了募集物資幫助原鄉朋友外，今年並邀請圖文創作家彎彎，一起服務偏鄉孩子，而今天首場活動就在桃園大溪登場，預計18日將在屏東春日、19日在花蓮北埔陸續進行。

彎彎在分享會中用「圓的聯想」帶領孩子們拚創意，孩子們發揮豐富的想像力，以「圓」畫出了颱風、孕婦、飛碟等趣味圖案，讓現場充滿無限的歡笑。

彎彎也鼓勵小朋友們從生活中好好觀察，並且仔細畫下生活中的每一個細節，也可以透過網路發表，相信未來一定有很好的成果，甚至還鼓勵小朋友「如果現在的你，還不知道未來要做什麼，那就努力做好現在該做的事情」。

基督教芥菜種會長期深入台灣偏鄉社區家庭服務，目前全台已設立近300處社區關懷據點。透過國內貧童認養、助養計畫、助學金、社區家庭急難救助、偏鄉才藝等服務，超過1600名弱勢兒童與家庭受到資助。1040815



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/芥菜種會進原鄉-以繪畫鼓舞學童-101528430.html

神「雕」手張巧玉融合不同時期的自我樣貌，創作出勵志、鼓舞人心的《所以、該、笑》木雕，摘下台灣國際木雕大賽第3名。（許素惠攝）中國時報【許素惠╱雲林報導】

說張巧玉是芬多精滋養長大的，一點也不為過。父親從事奇舊木再造的她，從小浸淫在質樸的原木世界，大三才確立木雕為目標，作品像蓄積了許久能量一次爆發，與來自國內外木雕好手一較高低，摘下台灣國際木雕大賽季軍。

虎父無犬女，張巧玉父親張承謨原是石雕師，作品臻於藝術境界，曾受邀前往總統府展出，後因石雕生活化較為不易，10多年前改以木料為創作質材，蒐羅奇木、舊木，盡量保持原貌「因勢利導」為令人耳目一新的作品。

呼吸芬多精長大的張巧玉遺傳父親的藝術細胞，自幼愛畫畫。媽媽說，女兒哪裡都能畫，最多的畫布就是木頭，看大人操電鋸、持雕刀也躍躍欲試，時有出人意表的作品出現。

張巧玉今年6月才從大葉大學造形藝術系畢業，大三時擇定木雕為未來發展目標，如同木頭給人溫暖樸素的感覺，她不喜矯飾，創品靈感全是俯拾可得的生活經驗。

畢業前夕諸多社會事件，令她難過，想起孩提時跌倒再站起來，笑一個就沒事了，便將不同時期的自我融於一尊，有兒時盈盈笑容，有緊握拳頭挺立奮發的現在身軀，以自己勇敢面對社會大環境的困難自勉及鼓舞大眾的《所以、該、笑》，在台灣國際木雕競賽中大放異彩。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/芬多精滋養長大-張巧玉奪木雕季軍-215006076.html

目前是農曆7月，許多人忙著採購中元節普渡品，用來好好地款待「好兄弟」，但你知道什麼種類的東西不適合拿來祭拜嗎？屏東竹田萬應公主祭溫正鋒說，像芭樂、西瓜、釋迦等是比較不適合祭拜神明及好兄弟的水果，因為它們都具有不易消化的種子，對祂們而言較不禮貌也不適合，但他也說，現代人禁忌較少，「心誠則靈」。

農曆7月，不少民眾會準備包括雞、豬、魚的三牲及四樣水果來祭拜好兄弟；在竹田萬應公廟中還可發現檳榔、菸、酒都是桌上的供品。

溫正鋒解釋，好兄弟就跟平常人一樣，只是所在的空間與大家不同而已，「我們需要什麼他們就需要什麼」。但芭樂、西瓜、釋迦等是比較不適合祭拜神明及好兄弟的水果，因為它們都具有不易消化的種子，對祂們而言較不禮貌也不適合；另傳統上7月更不能把香蕉、李子及梨子放在一起祭拜，因與「招你來」同音，容易招惹好兄弟，其中鳳梨更不建議拿來祭拜，因為可能會愈拜愈旺。

此外，溫正鋒也提供傳統上的禁忌，包括在農曆7月不要半夜曬衣服、沒有要事晚上不要出門、不要去水邊遊玩、不要亂撿路上紅包、在室內不要撐傘等、晚上不要拍照等，由於現代人較無禁忌，「用心祭拜最重要」。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/芭樂-西瓜有籽-好兄弟-不愛-191000063.html

>（健康醫療網／記者許碩穎報導）登革熱疫情持續延燒，已有數名病患死亡，除了防蚊產品熱賣，網路上也出現偏方指稱多喝芭樂汁就可治療登革熱。因印尼僑胞曾表示，當地人若感染登革熱，醫師都會建議吃紅芭樂、喝芭樂汁，但是，疾病管制署副署長莊人祥表示，這些治療偏方並未經臨床試驗證實對登革熱治療有效，他建議多喝水、多休息才是治療登革熱的根本之道。

>感染登革熱會引發體內缺水，而缺水正是導致病患轉為重症或死亡之主因，莊人祥指出，維持體內水分平衡，才是治療登革熱的關鍵。登革熱感染初期會有發燒、頭痛、肌肉或骨頭痠痛、食慾不振等症狀，此外，噁心、嘔吐、腹瀉等也是常見症狀，上述症狀容易使病患因水分流失處於缺水狀態。

>莊人祥解釋，大部分的感染者在初期可藉由多補充水分、多休息，有機會自然痊癒，但也有部分患者，如曾受感染者或是長者、有慢性病（如糖尿病）的患者，都是引發登革熱轉為重症的高危險群。研究顯示，會轉為重症的原因在於病患感染後因微血管的通透性增加，造成血管內的水份（血漿）滲漏至血管外，就會導致休克與併發症等重症。

>如果經過醫師評估，覺得病患身體狀況許可不需要住院，可衛教民眾回家後多喝水，並請民眾留意是否出現警示徵象，一旦有持續嘔吐、嚴重腹痛、呼吸困難、出血、四肢冰冷濕黏或意識狀態改變等，必須馬上回醫院接受進一步的治療。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/芭樂汁可治登革熱-多喝水較有效-030737423.html